ENERGY WORKOUT: lezione impostata sulla tonificazione con una serie di esercizi intervallati in un circuito che lavora sulle parti inferiore e superiore del corpo sia a corpo libero sia con l’utilizzo di attrezzi.
FUNCTIONAL TONE: tonificazione che sviluppa un buon tono di base con esercizi a movimento globale, aiuta a sviluppare le capacità necessarie ad avere un corpo forte e pronto ai movimenti reali di tutti i giorni.
STEP: lezione coreografica cardiovascolare sullo step. Si crea una routine di allenamento ad alta intensità con variazioni e trasformazioni dei passi base con un livello di difficoltà medio-alta.
LOW BODY/GAG: lezione di tonificazione con movimenti statici e dinamici che coinvolgono la parte inferiore del corpo.
BULLS WORKOUT: nuovissima disciplina ad alto impatto che coinvolge tutti i gruppi muscolari, brucia l’adipe in eccesso e consente di conquistare un rapporto di pieno equilibrio con il proprio corpo. Un vero e proprio allenamento militare con le sue tecniche di team working, a ritmo di musica. Si consiglia frequenza costante … per gente dura!
ZUMBA: allenarsi divertendosi, con i ritmi e movimenti della musica afro-caraibica, che uniscono danza e fitness. Un allenamento tonificante, divertente ed efficace … scarica lo stress e negatività quotidiani!
TOTAL TONE: tonificazione globale per tutto il corpo, mirata ai punti critici … una lezione allegra e divertente a ritmo di musica!
POSTURAL GYM: ginnastica dolce e di facile esecuzione ideale per migliorare la mobilità articolare e l’elasticità muscolare, senza il sovraccarico delle strutture articolari … un vero toccasana per il fisico!
PILATES/FIT PILATES: programma di allenamento a corpo libero o con l’utilizzo di attrezzi, basato sui principi fondamentali di Joseph Pilates, che insegna ad assumere una corretta postura e a dare maggiore armonia e fluidità nei movimenti. Spostamenti, rotazioni, saltelli e battute contribuiscono ad aumentare la tonificazione delle gambe e dei glutei … una vera ondata di benessere!
STRETCHING: attività fisica finalizzata all’estensibilità muscolare. Aiuta a prevenire e a curare eventuali infortuni sportivi, riduce la tensione muscolare dopo l’allenamento e migliora la coordinazione e consapevolezza del proprio corpo … adatta a tutti!
UPPER BODY: lezione di tonificazione che utilizza esercizi statici e dinamici dove lavora prevalentemente la parte alta del corpo.
YOGA: attività fisica volta al miglioramento del benessere psicofisico e al ritrovamento dell’equilibrio, tramite tecniche di rilassamento basate sulla respirazione e sull’autoinduzione al relax. Durante lo svolgimento del corso anche il neofita sarà in grado di eseguire tutte le posizioni suggerite dall’insegnante … un vero momento di stacco dalla vita frenetica!
INDOOR CYCLING: attività aerobica di gruppo su bicicletta stazionaria che insegna la tecnica di pedalata a varie velocità, a ritmo di musica. Un vero e proprio viaggio virtuale dove il coinvolgimento emotivo porta la mente a superare la fatica fisica … per scaricare la tensione e lasciarsi trasportare!
AQUAGYM: programma di allenamento che sfrutta la resistenza dell’acqua per una tonificazione di tutto i l corpo con una intensità medio-bassa.
ACQUA TONE: attività di media intensità con attrezzature galleggianti mirata alla tonificazione di gambe, addominali e glutei … allenamento intenso e divertente a ritmo di musica!
AQUA ZUMBA: esercizio altamente tonificante a ritmo di musica latina … rassoda il tono muscolare e rafforza l’apparato cardiocircolatorio!
TANGO ARGENTINO: da settembre
Per i bimbi: attività aerobiche che, mantenendo le linee base delle varie discipline, vengono riadattate per essere fruite dai più piccoli!
- JUMPING FITNESS KIDS
- YOGA KIDS
FIT BALL: Fitball è una moderna attività fisica incentrata sull’uso della Swissball: una grande palla sulla quale il corpo si appoggia e ne viene sostenuto. Permette di eseguire esercizi di allungamento e rafforzamento muscolare
POWER YOGA: Il Power Yoga è una tipologia di yoga, che permette di allenare il corpo, traendo numerosi benefici, non solo fisici, ma anche per la psiche e lo spirito. È possibile affermare che si tratta di una versione potenziata e dinamica dello yoga classico
BTS: Tonificazione bicipiti , tricipiti e spalle
MOVERO: simile a zumba, combina aerobica e ballo in una lezione piena di energia
TRX: è un tipo di allenamento funzionale svolto in sospensione che gioca con la gravità e sfrutta il peso del corpo in maniera completa, sviluppando forza, equilibrio e flessibilità.
H.E.A.T. PROGRAM: High Energy Aerobic Training , è un programma di fitness innovativo, un allenamento di gruppo su tapis roulant che ha come elemento base la camminata e sue le tecniche potenziate, il tutto con musica motivazionale.
JUMPING FITNESS: consiste in sessioni di diversi esercizi su un tappeto elastico. Si tratta di saltare senza sosta per un’ora, combinando passi di aerobica, variando il ritmo e la velocità in modo che tutto il corpo si mantenga attivo e si rafforzi mentre ci si diverte.
GYM MIO FASCIALE: E’ una tecnica che lavora in profondità all’interno del corpo.
Agisce sulla fascia del muscolo e sul tessuto connettivale resistente che riveste i ventri muscolari,unendoli l’un l’altro e permettendo il reciproco scorrimento.
SPECIAL ADBOMINAL: è una ginnastica di tonificazione incentrata sulla parte addominale.
SPARTACUS WORKOUT: Circuito a stazioni con lavoro ad interval training ad alta intensità
FIT PADDLING: l’esercizio viene eseguito in acqua su una tavola galleggiante: la Fitness Board. Gli esercizi svolti in costante propriocettività
AQUAFUSION: Circuito in acqua con pedane, pesi e bike